我为什么喜欢远程工作（以及任何人都可以如何利用远程...

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远程办公往往会使人们产生两极分化——有些人一想到在家办公就感到恐惧，而另一些人则将其奉为提高效率、减轻压力的首选方法。我恰好属于后者。事实上，我非常支持在家办公，所以我将分享一些经过实践检验的实用技巧，教你如何让在家办公也对你有利。

耻辱
在家办公的名声不太好。我很难理解这种脱节究竟在哪里——如果你能用笔记本电脑工作，那么在办公室或不在办公室就没关系了。你真正与人面对面交流的时间少之又少。

尽管在家办公并非好事，但远程办 whatsapp 号码 公的概念正在传播。大量研究证明，在办公室工作并不一定意味着高效。这并不奇怪。在家办公可以省去那些无谓的会议和闲聊。与同事交流有助于营造文化氛围，但当你想提高效率时，这种做法就不那么有效了。文化甚至不能成为禁止远程办公的借口——有几十家100%远程办公的公司，都拥有优秀的企业文化。

如果你的公司还没有推出远程办公政策，那么你当然可以推动，尤其是考虑到远程办公已经非常普遍。去年，23%的员工每周都会有几个小时的远程办公时间。

快速吐槽

我上下班的通勤时间只有10到15分钟，但我仍然觉得这是一天中最不受欢迎的时段。如果你的通勤时间在45分钟到1小时之间，我完全可以想象你的感受。实际上，你每周光是去办公室就得花上10个小时。不管你在上下班路上听的播客和有声读物有多精彩——这仍然是你每个月40个小时，你本可以用来做一些你真正喜欢、富有成效的事情。你仍然可以听那些播客或有声读物，只不过是在晚上睡觉休息或在办公桌前工作的时候。

是的，你仍然需要投入时间。是的，你仍然需要为客户提供服务。不，这不是免费的带薪休假日。这是你一周中最高效的一天。

我关于远程工作的最佳建议
我通常每周只在家工作一两天，但这确实带来了巨大的改变。这始于我注意到周五是我工作效率最低的一天。别误会——周五在办公室工作很棒。但我发现在“TGIF”（感谢上帝，星期五）的环境下，我的效率会下降，如果我周五要工作，我宁愿让它值得。

如果你周五的效率也很低，或者周三或周四精力不足，那么你可以选择远程办公来扭转局面。你可能会问，怎么做呢？

我不会给你“关掉手机”或“避免在卧室工作”之类的泛泛建议。同样的策略和习惯并不一定对每个人都有效，但我还是想分享一些重要的技巧，供你尝试一下。

为成功做好准备
我所做的大部分工作和准备去办公室没什么不同。以下是我在前一天晚上为高效的远程办公所做的一些准备工作：

为一天设定2到3个MIT（最重要的任务） ——写下第二天需要完成的两到三件高优先级的事情。等到明天到来时，先处理这些事情，然后再做其他事情（俗称“活吃青蛙”）。
为第二天做一顿（健康的）午餐——吃得好，心情就好。心情好，工作就会好。
清理家里的办公桌——现在就做，这样你起床后就可以开始工作了。
打破你的一天
我们每天下午3点左右感到疲倦，并在工作中感到倦怠的原因之一是我们整天都在工作，可能只有短暂的午休时间。造成这种情况的原因有很多，我们在此不再赘述，但当你在家工作时，你有更多的机会划分工作时间。这可以帮助你更好地集中注意力，提高工作效率，让你成为一个更快乐的员工。事实上，研究表明，为了最大限度地保持精神耐力，理想的工作与休息时间比例是工作50分钟，然后休息17分钟。虽然并非对所有专业人士都适用，但试着每60到90分钟快速休息一下。

以下是我理想中的远程工作日“分块”示例，供您思考：

早上 7 点 –起床

上午 7:30 –上午 9:00 – 工作

上午9点——吃早餐

上午 9:15 – 上午 10:45 –工作

10:45 – 11:00 –出去散步或读一章我的书

上午 11 点 – 下午 12:30 –工作

12:30PM – 1:15PM –跑步，洗澡，吃昨晚准备的午餐

下午 1:15 – 3:15 –工作

下午 3:15 – 3:30 –休息

下午 3:30 – 下午 5:15 –工作

我并不总是遵循严格的时间表，如果需要的话会早点休息，如果状态好的话会晚点休息。不过，当你刚开始摸索什么方法适合自己时，用个计时器会很有帮助。正如你所见，即使中间有休息，我仍然能工作超过8个小时。

额外提示：如果您的能量水平下降，锻炼身体或者只是出去呼吸新鲜空气可以让您恢复活力。

测试什么对你有用
作为一名营销人员，我非常提倡“测试、衡量、优化、重复”的方法，以找到最佳效果。同样的策略也适用于日常工作。

一个需要测试的主要因素是环境。我不会告诉你不要在嘈杂的咖啡店或舒适的床上工作，因为有些人可能会觉得这些地方效率更高。但你应该尝试在不同的地点工作——即使只是你家周围的不同地方。

在办公室，我喜欢变换工作地点——有时你会在沙发上、站立式办公桌旁、空荡荡的会议室里，或者在户外的野餐桌旁工作。因此，在家里，我会复制这种习惯，设置多个我喜欢的办公地点。这完全取决于个人喜好，以及你觉得哪里效率最高。

日夜

大多数人都清楚自己早上和晚上的效率差异。远程办公时，你的工作时间可能会更灵活一些。只要你能在正常的朝九晚五工作时间里有空，并且在下线时与团队保持沟通，那么早上或晚上加班几个小时也是可以的。

你的能量水平在一天中自然波动。留意你在不同时间点的感受，必要时休息十分钟。例如，我喜欢早起工作一两个小时。然后，当我下午开始感到疲惫时，我可以停下来，出去散散步或跑步来恢复精力。尝试不同的日常安排，并运用其中有效的方法。

衡量你的生产力
如果你的公司或职位采用较为抽象的衡量方式，那么衡量生产力可能会比较困难。不妨制定自己的指标，并与你的经理分享，这样你们双方就能达成共识。至少，你能知道自己何时低于或超出自己的预期，因此，请运用自己的判断力来确定哪些方法有效。

显然，远程办公并不适合所有人。有些人更喜欢每天在办公室与同事面对面交流的那种紧密联系。不过，效果显而易见，每周在家办公一两天可以提高员工留任率，提升士气，并提高工作效率和工作满意度。

下次老板让你在家休息几个小时时，不妨试试这些技巧。说不定你就能发现完成任务的新秘密武器。